29 November, 2016

Makanan Enak Berkhasiat Mencegah Penyakit Diare

Yoghurt Atasi Diare

4 Cara Mudah & Nikmat Untuk Mencegah Diare Memasuki musim hujan seperti sekarang, banyak media yang dapat menyebabkan bakteri dan virus masuk ke dalam tubuh. Apalagi jika daerah tempat anda tinggal adalah kawasan yang rawan banjir. Perlu upaya untuk melakukan pencegahan penyakit, salah satu penyakit yang perlu diwaspadai saat ini adalah penyakit diare. 

Selain melakukan kebiasaan makan sehat dan bersih untuk menghindarkan diri dan anak-anak dari penyakit diare, anda juga bisa menambahkan kebiasaan lainnya khusus untuk mencegah penyakit diare. Apakah itu?


Cara Enak Atasi Diare


Minum yoghurt
Yoghurt yang merupakan susu fermentasi mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus acidophilus. Bakteri baik ini bermanfaat untuk organ pencernaan terutama dalam menyeimbangkan keadaan usus. Minumlah yogurt secara rutin setiap hari agar usus senantiasa terjaga.

Konsumsi pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang memiliki tekstur lembut dan mengandung potasium. Untuk menjaga keadaan tubuh khususnya organ pencernaan dari diare, anda dapat memakan buah pisang secara teratur, namun untuk mengatasi diare perbanyak konsumsi pisang. Kandungan potasium dalam pisang dapat berperan sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang selama diare berlangsung.

Makan Gandum atau Sereal
Meski makanan pokok sehari-hari anda adalah nasi, namun tidak ada salahnya dalam lain waktu, anda menggantinya dengan makanan yang terbuat dari gandum seperti sereal. Gandum mengandung karbohidrat sehingga dapat membuat kenyang, selain itu kandungan seratnya cukup tinggi dan tektusrnya lebih lembut. Hal ini bermanfaat untuk sistem pencernaan yang yang rentan terhadap diare. 

Minum Jamu Kunyit
Kunyit memang sudah terkenal akan khasiatnya dalam menyembuhkan berbagai penyakit, baik pada penyakit luar maupun dalam. Salah satu kandungan dalam  kunyit yang membuatnya baik dikonsumsi untuk mencegah diare adalah adanya zat antibakteri. Untuk diare yang disebabkan oleh bakteri jahat, kunyit bisa membantu mengatasinya. Konsumsi kunyit bisa dalam bentuk minuman seperti jamu. 

Mencegah Diare Pada Anak-Anak



Khusus pada anak-anak yang lebih rentan terkena diare, para orang tua harus lebih bijak lagi dalam memilih makanan dan minuman yang sehat. Jika anda sebagai orang tua merasa memiliki tanggung jawab terhadap kesehatan buah hati, maka sebaiknya lakukan beberapa usaha pencegahan penyakit diare seperti di bawah ini:

1) Biasakan dan ajarkan kepada anak untuk mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, setelah dari toilet, usai bermain, memegang hewan dan aktivitas yang membuat tangan kotor
2) Menjaga selalu makanan dan minuman yang dikonsumsi anak
3) Minum air yang memang benar-benar matang
4) Mencuci sayur dan buah-buahan sebelum dikonsumsi
5) Menghindari makanan yang terlalu pedas
6) Menjaga kebersihan lingkungan 
7) Biasakan untuk mengkonsumsi makanan sehat

Lakukan beberapa cara pencegahan di atas agar terhindar dari penyakit diare, bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati?! Jadi, jangan tunggu hingga sakit!

0 comments:

Post a Comment