29 December, 2016

Seperti Apa Makanan Sehat Itu ?

Makanan Sehat

Setiap manusia pasti memerlukan makan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi hariannya agar dapat beraktifitas dengan baik. Makanan yang ada di jaman sekarang sangat beragam. Mulai yang mudah penyajiannya hingga yang sulit, ada yang sehat dan ada yang tidak sehat, ada yang cepat penyajiannya dan ada yang lambat, dan lain sebagainya. 

Makan yang baik tentulah makanan yang menyehatkan. Makanan yang hanya lezat tanpa kandungan gizi yang cukup atau bahkan mengandung zat berbahaya tentu saja tidak baik untuk tubuh kita. Makanan diperlukan untuk beraktifitas sehari-hari sehingga jika makanan tidak mengandung gizi yang cukup maka tubuh akan mudah lemas. Bahkan jika makanan mengandung zat berbahaya tubuh akan sakit. Oleh karena itu, penting sekali mengetahui menu makanan sehat agar kondisi tubuh tetap fit.

Bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan peran makanan menjadi lebih penting lagi. Jika nutrisi anak tidak tercukupi saat masa pertumbuhannya tentu hal ini akan mengganggu proses tumbuh kembangnya. Jadi bagi para orang tua jangan lupa untuk selalu memperhatikan nutrisi harian anak agar proses pertumbuhan fisik dan otaknya tidak terganggu.

Berbagai resep menu makanan sehat ada banyak sekali dan bisa didapatkan melalui buku resep, internet dan bahkan sekarang menjamur aplikasi resep masakan yang bisa kamu download dengan mudah dan bisa diakses secara offline. Namun tentunya kamu harus tahu dong bagaimana cara membedakan mana makanan yang sehat dan mana makanan yang tidak sehat. Apalagi jika kamu termasuk orang yang lebih suka jajan daripada masak sendiri. 

Berikut ini tips yang bisa kamu gunakan untuk mengetahui seperti apa makanan yang sehat itu.

1. Bahan makanan higienis
2. Tidak mengandung banyak lemak-lemak hewani
3. Banyak mengandung sayuran dan serat
4. Bergizi, yaitu mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, kalori, asam amino, mineral, vitamin) yang jumlahnya sesuai dengan kebutuhan tubuh.
5. Rendah garam dan MSG
6. Menggunakan sedikit minyak goreng, akan lebih baik lagi jika makanan tersebut direbus atau dikukus saja
7. Matang sempurna, karena saat makanan tidak matang sempurna maka ada kemungkinan bakteri tetap hidup dalam bahan makanan tersebut. Tapi jangan sampai makanan terlalu matang.
8. Mudah dicerna
9. Rasanya enak

Itu tadi beberapa tips yang TimnasIndonesia.info hadirkan diatas bisa kamu terapkan untuk mengetahui apakah makanan yang kamu makan sudah sehat atau belum. Semoga tips-tips ini bermanfaat!

0 comments:

Post a Comment